সকালে ঘুম থেকে ওঠা অত্যন্ত উপকারী এ কথা আমরা কমবেশি প্রায় সবাই জানি। কিন্তু আমরা বাঙালিরা সকালে ঘুম থেকে উঠতে একদমই অনিচ্ছুক। ফলে তারা নিজেদের ক্ষতি নিজেরাই ডেকে আনে।

আমাদের ভিতরে বেশিরভাগ লোকই রাতে দেরি করে ঘুমাতে যায় এবং সকালে অনেক দেরি করে ঘুম থেকে উঠে। বর্তমানে তো বেশিরভাগ লোকই গভীর রাত পর্যন্ত স্মার্টফোন ব্যবহার করে।

এতে স্বাস্থ্যের মারাত্মক ক্ষতি হয়। কিন্তু আমরা কেউ স্বাস্থ্য সম্পর্কে একেবারেই সচেতন নয়। তবে বেশিরভাগ লোকই বলে থাকেন যে রাতে দেরি করে ঘুমানোর এবং সকালে দেরি করে ঘুম থেকে ওঠার ফলে তাদের শরীরের কোন ক্ষতি হচ্ছে না।

কিন্তু সবচেয়ে মজার ব্যাপার হলো শরীরের কোন ক্ষতি শুরুতেই ধরা পড়ে না। এবং শরীরে কোনো ক্ষতি অল্পতেই হয় না। শরীর নিজের সামর্থ্য অনুযায়ী যথাসম্ভব প্রতিরোধ করার চেষ্টা করে। এক পর্যায়ে যখন ব্যর্থ হয় তখন ধীরে ধীরে স্বাস্থ্য ক্ষতির সম্মুখীন হতে থাকে।